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チェンジ・スタイル!

仕事上がりに温泉へ さっぱり♪
千里です


ここ2、3ヶ月、女性ホルモンによる変化が感じられませんでした…

そこで自分なりに調べた結果、2つ原因ぽいのが見つかったよ
1つ目 「寝不足」
寝不足が続くと、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するそうです

軽い不眠症のせいで、眠りが常に浅い私
正に心当たりあり!
なんとか普段より早めに寝るように心掛けよっと♪



2つ目 「エストロゲン活性剤」
字の通り 体内のエストロゲン分泌を活性化させる物です

代表的な物で、大豆イソフラボン
更に効果のある物でプエラリアがあります

ホルモン剤でいくらエストロゲンをとりこんでも、分泌量の少ない人は効果が薄いとか…

体内にあるエストロゲンを、効率よく分泌出来ていないからです


この2つに気をつけていこっと♪

早速明日からチャレンジしてこう
変化があればいいな!
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Comment

そーだね、頑張ってください。
ワタシはダイエットしよう

2010.07.25 (Sun) | まんがいんく #- | URL | 編集

まんがいんくさんへ

はい、頑張ります やっぱり、ただ効果が出るまで待ってるのは、性に合いませんからね♪

ダイエット頑張って下さい!

2010.07.26 (Mon) | 千里 #- | URL | 編集

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